ENTRENAMIENTO COADYUVANTE O PREVENCIÓN DE LESIONES

Inversion

Se puede entender el entrenamiento coadyudante como todo el conjunto de prácticas que tienen como objetivo tener al deportista en las mejores condiciones para entrenar y competir.

Cabe destacar que este objetivo solo se puede llevar a cabo con un equipo multidisciplinar que englobe todas las áreas y profesiones que tienen relación con la salud del jugador.

Las principales problemáticas observadas en la mayoría de la población gamer serían las siguientes:

-Sedentarismo: la principal causa de mortalidad mundial por las múltiples patologías a las que deriva

-Postura y ergonomía: Elorza et al., (2017) apuntan que permanecer sentado por largos periodos de tiempo puede provocar problemas y alteraciones en la postura. Se ha determinado que sentarse de manera correcta es una forma de cuidar la integridad del cuerpo y la columna vertebral. Aun así, estar sentado por largos periodos de tiempo puede provocar severos dolores principalmente en la región lumbar, con lo cual, es un aspecto a tener muy en cuenta para estos sujetos.

-Problemas psicológicos: estar demasiado tiempo sentado no solo afecta la salud física, como se había mencionado antes, sino que también afecta la salud mental. Al igual que todo el cuerpo humano el cerebro necesita un adecuado flujo de sangre, oxigenación y metabolismo óptimo para que pueda funcionar de manera correcta. Siguiendo la misma línea, Navarro (2016) citado por Elorza et al., (2017)han demostrado la gran incidencia que tiene permanecer sentado en enfermedades como depresión, insomnio y ansiedad; a diferencia de las personas que tienen una adecuada actividad física.

-Problemas visuales: Las diferentes modalidades de esports requieren que los jugadores tengan sus ojos fijos en una pantalla de ordenador con exposición excesiva a emisores de luz (LED). Los LED tienen un amplio espectro de luz. Parecen blancos, pero estos LED tienen una emisión máxima en el rango de luz azul de (400–490 nm). Investigaciones recientes han demostrado que la exposición excesiva a este espectro de luz azul puede crear daños en la retina y el fotoreceptor, así al ritmo circadiano natural (Van der Lely S, Frey S, Garbazza C, 2015).

Creemos que la mejor manera de prevenir patologías derivadas de la práctica sería mediante un conjunto áreas que trabajen conjuntamente con una misión común. Para ello, contamos con profesionales de la actividad física, psicología, nutrición, optometría, fisioterapia y osteopatía que inicialmente van a ofrecer diferentes consejos en las pantallas de carga de nuestras tareas optimizadoras con el objetivo de iniciar una educación saludable sobre la práctica gamer a todos nuestros usuarios.

BIBLIOGRAFÍA

  1. Elorza, N. Á., Ortiz, M. B., Eduardo, J., Viloria, D., & Alejandra, M. (2017). Sedestación ó permanecer sentado mucho tiempo : riesgo ergonómico para los trabajadores expuestos Sedestation or sitting for a long time : Ergonomic risk for exposed workers.

Van der Lely S, Frey S, Garbazza C,  et al. (2015). Blue blocker glasses as a countermeasure for alerting effects of evening light-emitting diode screen exposure in male teenagers. J Adolesc Health, 56(113), 9.

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mayo 6, 2022